wszystko o

Ale przecież każdy ocenia tu sylwetkę, tyle że każdy bierze teraz pod uwagę kuracje jakie przebył. O tyle jak na 1 stronie wszystko było ładnie pięknie, tak teraz z tymi krostami estetyka to dno. A później początkujący myślą, że rośnie się tak na maślance i twarogu... Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-10-21 16:39:22

[...] hantli bokiem w opadzie 7 kg x 15) = + 5 kg, + 1 kg Przerwy: koło 30-45 sekund na SS1, koło 20-40 na SS2. Podciąganie o dziwo ok, tylko teraz w 9 i 10 serii ostatnie 2 ruchy lekko oszukane, a tak poza tym to wszystko w miarę technicznie. Na suwnicy zaczęło się robić już ciężko i nie wiem czy ostatni raz dodać 5 kg, czy lecieć już po 2,5 kg.

Tak chce zminimalizowac skutki uboczne i nie kluc sie. Wiem tez ze to nie sa srodki typowo na mase lecz bardziej na sile, ale to co zbuduje zostanie i to ladnej jakosci. Po tym co polecacie jesli nie bede kontynuowal cykli wszystko spadnie nie wspomne juz o skutkach. A extra mase chce budowac na diecie

[...] http://www.tinypic.pl/95k2la237yap http://www.tinypic.pl/howp2kwda8mc Ku mojemu zdziwieniu grało mi się rewelacyjnie, wręcz życiowa forma w wyskoku i szybkości, wszystko bez bólu. Niestety dwa dni później ból w kolanie nasilił się, zaczęło boleć przy wchodzeniu po schodach, podczas stukania w te miejsce jest jeszcze większy ból. na [...]

Mihan, akurqt u niego poprawa wrazliwosci insulinej to dobry pomysl. Nie chodzi o wycinke, tylko opierajac przez wiele mieiecy swoja diete na saharozie lol %-) nie wszystko trybi jak by moglo...reszta j/w Btw ciekawie jest 8-)

Siema! Co do przysiadów sprawa jest prosta... na siłowni na której zawsze ćwiczyłem był tylko Smith i suwnica (słaba)... Nie mialem gdzie robić siadów :( Na szczęście spotkałem Emila, i mam kartę multisportu i ćwiczę gdzie chce! ;) Wczoraj miały być barki, ale były plecy w doborowym towarzystwie: Radek Słodkiewicz, Emil Kaleński i Norbert Tymczak! [...]

Ja musze kiedys napisac art na temat kulturystki ogolnie %-) i wszystko tam wyjasnie raz na zawsze %-) Co ma na myslo to, ze to nie do konca sa "newsy" , to sa metody ktore znane byly za czasow arnolda, Tak jak robi to teraz neevsky, to jest nic innego jak protein sparing modified fast czyli diete opracowana dla grubasow, gdzie utrata wagi moze [...]

[...] jest jedyny? nie. a na pewno przeszedł długą drogę żeby stać się taką "bestią" ale tego nikt nie bierze pod uwage. on też się kiedyś bał a nawet bał się bić. dopiero później wszystko się zmieniło. czym się różni tchórz od bohatera? niczym. oboje boją się zranienia i pragną miłości ale to co robi bohater czyni go bohaterem a to co robi ten drugi [...]

[...] oralach %-). Zresztą meritum tego jest takie, że was po prostu boli, że nie mam apetytu i mogę sobie bez problemu żyć na 1000kcal i nie mieć apetytu a wy byście wpierdzieli wszystko w zasięgu wzroku i tyle \-). Takie osobiste spostrzeżenie (no pun intended). aha, szitek. Tutaj znalazłem jakiś cytat z animala o tym vlcd, i wychodzi, że nawet te [...]

[...] wydolnościowych, mają 3-4 godziny WF w tygodniu, chodzą na siłownię. Dla mnie trening z nimi to czasem drugi trening tego samego dnia. Ćwiczą małymi odważnikami i mimo wszystko padają pod koniec sesji na twarz, po wysiłku, który określam: lekki-umiarkowany. Trudno mi orzec, czy potrafiłbym się bić z kimś na pełnych obrotach i jakby to [...]

[...] mety na te same tkanki co dht, bez zadnej konwersji, lub jak juz to konwersji do dihydromethandrostenolone ale to o ile nastepuje to w ilosci mini mini, Tak jak winstol, mistrz na wypadanie wlosow bez konwersji do dht, Mozna trafic na rozne info, nieraz bledne, pozatym nie wszystko jest zbadane i potwierdzone i pewnie nigdy nie bedzie.

[...] robiłbym je przynajmniej 2 miesiące,np w systemie 5x5 lub podobnym.Do tego dołączyłbym jakies skłony z obciązeniem na ławce skośnej na brzuch 1 raz w tygodniu 4-5 serii i to wszystko.Wiadomo koryto wypełnione po brzegi 4-6 razy dziennie!!! Nie da się połaczyc robienia masy i robienia kaloryfera w tym samym czasie ,hm no chyba ,ze jestes na [...]

nie pomyslales o masowaniu na tluszczach? tez bys nie musial wpychac w siebie workow ryzu itp napewno by to lepiej wyszlo niz na cukrze, no ale oby teraz wszystko poszlo tak jak chcesz

[...] 30kg, wyprosty 35kg, uginanie podudzi 15kg, przysiady 50kg, prostowanie na trica 30kg. Pompa była przeogromna, wraz z mega wolnym opuszczniem myślałem, że normalnie mi wszystko popęka tam 8-O. Jak widać wrażliwość insulinowa jest zarąbista. Miska: Było 250g piersi kurczaka surowe, ale wpisałem gotowane z ekwiwalentem takiej samej ilości [...]

[...] klęcząc 1 seria na stronę - było z guma 19 lbs i dodatkowo zapomnialam o kursie gotowania (kuchnia wloska) wiec poprawiona miska - i nieco zwichrowana, wino w zupie rybnej, wszystko tak na oko ocenione wagowo, panforte robilam ale nie jadlam:-( (poza malenkim okruszkiem zdegustowanym, moze powinnam kilka g ww dorzucic do miski ale juz sie nie [...]

[...] umkneło troche funduszu można zaczynać suplementy bede stosowal okolotreningowo z takich ciekawszych dla mnie rzeczy to bede testował przedtreningówke Shotguna ma w składzie wszystko co potrzeba m.in. beta alanine, kreatyne, aakg, kofeine a nawet sporo bcaa zamowilem tez dodatkowo monohydrat po treningu z aktivlaba 500gram za 25 pln tylko ze sie [...]

masti nie wiem co mam Ci jeszcze napisac na ten temat poprostu jak sam ktos nie sprobuje to sie nie przekona na mnie to zadzialalo wiec podzielilem sie na forum o tym to wszystko a czy ktos to wyprobuje czy nie to jego indywidualna sprawa prawda,mam propozycje dla Ciebie wyprobuj to na sobie to tylko 3-treningi na ramiona reszte miesni cwiczysz [...]

[...] jednak uwierzy w rady Pavla, to program raczej działa. No i kwestia, jest taka, że idealny swing to coś za czym trzeba gonić całe życie :-) Ja sobie tak jakoś ułożyłem to wszystko - pewnie wbrew zasadom - że dla mnie wyciskanie wojskowe to jednak dwa odważniki. Cała reszta to zwyczajny Press. Różnica jednak jest. Sam Paweł pisze o "odpychaniu [...]

Witam. Egonegon dobrze to ująłeś, nie wiem skąd taka nagonka na amerykańskie odżywki. Wiadomo, że nie wszystko co amerykańskie to musi być super, ale bez przesady... Co do metod otrzymywania i tego co piszą na etykietach to są pewne wyjątki więc rozwinę myśl. Weźmy białko "E......r" gdzie producent podaje zawartość białka 97%. Ciekawe ile jest [...]

nieźle ! dobre 10kg zapasu. a jak reszta ? Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2013-12-12 23:49:40 Chwilę mnie nie było co do zawodów . Przysiad 200kg Ławka 125kg można było dodać minimum 10 kg MC 230 kg Wszystko lipa bo przerwy były 15-20 minut minimum pomiędzy podejściami . Było minęło , teraz dylemat bo na amp nie wiem czy w 93 celować czy [...]